初中生思想品德小论文——理智面对学习压力
当今社会是一个学习型、知识型的社会，作为学生需要认真学习。但是当今社会竞争激烈，在学习中难免有来自家长、老师和自己等种种压力，这就需要我们理智地从容应对学习生活中压力。
我们初三学生面对即将到来的升学考试，大家由于面对学习压力的态度不同，会出现以下一些不同的生理、心理反应，如以下三位学生的表现：
①晓晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书，再也不用担心考试成绩了！”
②小叶平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低。
③小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。
为什么他们面对相同的问题表现却不同呢？原因是他们中的有一些人由于没有学习压力，就像石墨不经过高温，高压，就不能形成金刚石；不用力拍打，球就无法弹得更高。可见有一定的压力可以促进学习；他们中的有一些人却由于学习压力过大，就象弓箭用力过猛会折短，气球吹的过大会破裂一样，因此压力过大也会影响学习。
可见压力对人是具有双重影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表项得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有的水平的正常发挥。
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，就能增强学习动力，促使我们更好的学习呢？
学习压力常常与我们的内心感受和体验有关，我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。如：面临的考试很重要，或者考试难道过大；他人对自己的要求超过了自己的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易让我们陷入考试的焦虑。
考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张.担心.不安等情绪状态。考试焦虑会有以下表现：一是认识方面。它是以担忧为特征的，由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验。如“我比别人差，万一考不好怎么办？”“怎么这么简单的问题都答不出来？”。二是生理反应。面对考试，感到头昏，心跳加快，容易疲倦，没有食欲等。三是行为方面。考试焦虑所导致的行为表现有注意力不集中，判断力减弱，读书效率低，记忆力减退，失眠等。
凌晨3点，小清看着没有复习好的课文，急得想哭，想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学习，觉得头脑里一片空白。小清就是由于考试压力过大，过度的考试焦虑，干扰了学习，对身心健康造成不利影响，影响了他的正常发挥。
因此作为有志气的一代，我们理应担起学习的重任，明确学习的意义。但是我们要学会正确对待学习，学会将压力化为动力，从容地面对学习大上的压力。
一、正确认识压力。
学习压力无处不在，在成长中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，如何化压力为动力，关键是看我们如何认识压力。如如何来化解考试的压力？就要树立正确的考试观念，认识到考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性，局限性。一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定以个人的命运。要实事求是地调整自我的期望。如对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适应调整，以减轻心理压力，使自己的水平得以正常发挥，这样才能促使我们更好的学习。
二、合理疏导压力
1．学会自我排解。
采取不影响他人的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如考试不理想，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
2.找人倾诉烦恼。
如遇到“我在学习上已经很努力，感觉成绩提高还是不快这样”的困惑，就可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地避免“自己怎么用功也赶不上别人”的颓废想法。大家共同帮助你找到在学习方面存在的缺陷，寻找更好的学习方法。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。
3.转移消解压力。
在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如考试不理想就可以参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。
第三、正确升华压力。
1.专心致志做事。
一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。
2.积极面对现实。
遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。考试失败了，我们就认真学习，增强自身实力，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答案。
3.不作过分苛求。
每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。 自己在成绩上不如别人，但我可以在体育或劳动、音乐可能就比别人强。
总之我们中学生在学习过程中，要正确对待学习理智应对压力，只有这样才能让压力激发出强劲动力。当然，这种动力作用，主要还取决于身处其中的成才者所采取的积极进取的人生态度，这就需要我们正确认识压力、合理疏导压力、正确升华压力，使我们赢得健康的心理和美好的人生。
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