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初中生思想品德小论文——理智面对学习压力
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初中生思想品德小论文——理智面对学习压力
当今社会是一个学习型、知识型的社会,作为学生需要认真学习。但是当今社会竞争激烈,在学习中难免有来自家长、老师和自己等种种压力,这就需要我们理智地从容应对学习生活中压力。
我们初三学生面对即将到来的升学考试,大家由于面对学习压力的态度不同,会出现以下一些不同的生理、心理反应,如以下三位学生的表现:
①晓晨一脸轻松:“下学期我将去国外读书,再也不用担心考试成绩了!”
②小叶平时学习很努力,但每逢考试就紧张,担心考不好,复习时效率很低。
③小玉喜欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心。
为什么他们面对相同的问题表现却不同呢?原因是他们中的有一些人由于没有学习压力,就像石墨不经过高温,高压,就不能形成金刚石;不用力拍打,球就无法弹得更高。可见有一定的压力可以促进学习;他们中的有一些人却由于学习压力过大,就象弓箭用力过猛会折短,气球吹的过大会破裂一样,因此压力过大也会影响学习。
可见压力对人是具有双重影响:适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表项得更积极;过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有的水平的正常发挥。
学习没有压力,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,就能增强学习动力,促使我们更好的学习呢?
学习压力常常与我们的内心感受和体验有关,我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。如:面临的考试很重要,或者考试难道过大;他人对自己的要求超过了自己的实际能力,仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易让我们陷入考试的焦虑。
考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张.担心.不安等情绪状态。考试焦虑会有以下表现:一是认识方面。它是以担忧为特征的,由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验。如“我比别人差,万一考不好怎么办?”“怎么这么简单的问题都答不出来?”。二是生理反应。面对考试,感到头昏,心跳加快,容易疲倦,没有食欲等。三是行为方面。考试焦虑所导致的行为表现有注意力不集中,判断力减弱,读书效率低,记忆力减退,失眠等。
凌晨3点,小清看着没有复习好的课文,急得想哭,想到即将到来的中考,她心里就更加慌乱。第二天早上,小清拖着疲乏的身体到了学习,觉得头脑里一片空白。小清就是由于考试压力过大,过度的考试焦虑,干扰了学习,对身心健康造成不利影响,影响了他的正常发挥。
因此作为有志气的一代,我们理应担起学习的重任,明确学习的意义。但是我们要学会正确对待学习,学会将压力化为动力,从容地面对学习大上的压力。
一、正确认识压力。
学习压力无处不在,在成长中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,如何化压力为动力,关键是看我们如何认识压力。如如何来化解考试的压力?就要树立正确的考试观念,认识到考试是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检查我们已有学习效果的一把尺子,当然,也是选拔学生的较公平的标准。同时,我们也应该看到考试具有偶然性,局限性。一次考试并不能得出对学业的完整评价,更不应决定以个人的命运。要实事求是地调整自我的期望。如对考试的结果期望过高,远远超过了自己的实际能力,就应该进行适应调整,以减轻心理压力,使自己的水平得以正常发挥,这样才能促使我们更好的学习。
     二、合理疏导压力
1.学会自我排解
采取不影响他人的方式,将内心的消极情绪发泄出来,然后重新投入学习和生活。比如考试不理想,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。
     2.找人倾诉烦恼
如遇到“我在学习上已经很努力,感觉成绩提高还是不快这样”的困惑,就可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地避免“自己怎么用功也赶不上别人”的颓废想法。大家共同帮助你找到在学习方面存在的缺陷,寻找更好的学习方法。有人说“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”,这话确实有道理。
     3.转移消解压力。
在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望,或者转移注意力,让压力在其他活动中得到释放。如考试不理想就可以参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解。
       第三、正确升华压力。
       1.专心致志做事。
一个人同时面对多件事情时,容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习,减少不必要的心理负担,集中精力做一件事,以免弄得身心疲惫不堪。
     2.积极面对现实。
遇到打击时,与其沉浸于痛苦中不能自拔,不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪,积极寻找对策,或许会“柳暗花明又一村”,取得满意的效果。考试失败了,我们就认真学习,增强自身实力,让我们积极行动起来,交出一份令人满意的答案。
       3.不作过分苛求。
每个人都有自己的长处和短处,如果要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。 自己在成绩上不如别人,但我可以在体育或劳动、音乐可能就比别人强。
总之我们中学生在学习过程中,要正确对待学习理智应对压力,只有这样才能让压力激发出强劲动力。当然,这种动力作用,主要还取决于身处其中的成才者所采取的积极进取的人生态度,这就需要我们正确认识压力、合理疏导压力、正确升华压力,使我们赢得健康的心理和美好的人生。
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