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学生思想政治小论文——学会调控你的情绪
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学生思想政治小论文——学会调控你的情绪
充满朝气的我们,拥有着七彩的生活,而情绪对我们的生活起着至关重要作用。良好的情绪能增强我们学习的信心和兴趣,从而提高学习和工作效率,促使我们健康快乐地成长。不良情绪会使人无精打采、萎靡不振,影响我们的健康,甚至可能形成心理疾病,做出一些令人后悔的事。
曾有这样一件事——我的一个堂姐,成绩一向优秀。去年高考刚结束,认为自己考得不理想,考不上自己理想的学校,于是情绪压抑。在一个夜里,她走进厨房,将门反锁,并打开煤气阀自杀。当家人觉察把门砸开,已经为时已晚,她已经命丧黄泉了。可是第二天分数线下来了,她不仅成绩优秀,而且上了第一批重点线。
这似乎充满了戏剧色彩,似乎让人匪夷所思,但值得肯定的是,我的堂姐的心理素质实在太差了,她那消极压抑的情绪,让她断送了锦绣前程,同时也使她丢了性命。
莎士比亚曾经说过:“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以表现智慧的欠缺。”我的堂姐虽有相当好的成绩,但过度伤心的情绪,却使她失去了一切。因此,情绪需要控制,对任何人都一样,对我们情绪多变的花季少年来说,更应该如此。
人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。因此我们不应该受情绪的奴役与驱使,我们要用理智消解法来控制和调节自己的情绪,对事情进行客观的分析,学会支配、驾驭自己的情绪。
从前,有一位老奶奶,她有两个儿子。大儿子卖雨伞,小儿子开了家洗染店。天一下雨,老奶奶就发愁说:“哎!我小儿子的衣服到哪儿去晒呀!要是干不了,顾客就该找他的麻烦了。”天晴了,太阳出来了,可老奶奶还是发愁:“哎!看这大晴天,哪还有人买我大儿子的伞呀!”就这样一来,老奶奶一 天到晚,愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉,一天天苍老下去。邻居看到她这样,便对她说:“老奶奶你好福气啊!一到下雨天,您大儿子的雨伞就卖得特别好;天一晴,小儿子的店里便顾客盈门,真让人羡慕啊!”老奶奶听了以后觉得很有道理,情绪很快得到了调整。她不再发愁了,她吃得香,睡得甜,整天都乐呵呵的。
这是一个大家都耳熟能详的故事。本来这个老奶奶多愁善感,整日忧心忡忡,但通过对事物客观理智的分析以后,换一种思维,使自己的情绪得到调整,就走出了忧愁与不快。可见情绪与个人的态度,思考方式有密切相连,同样一件事情,一个积极乐观的人拥有了积极健康的情绪,就拥有了快乐,就充满了对美好世界的憧憬,所以我们应该理智客观的面对所有的困难、挫折和快乐。
其次当我们出现抑郁难安等不良情绪时,我们也可以用注意转移法来调控情绪。如我的堂姐在她郁闷时可以找知心朋友、妈妈倾诉,把自己的烦恼倾泻出去,可以让自己舒展、快乐起来;也可以到操场上去高声大叫,或把一切烦恼记在笔记本上,或者是听听自己喜欢的音乐,到大自然中去散散心,以排解自己的不良情绪,使自己变的开心。通过这样相信她肯定会充满对生命的期望,就不会发生上面所说的悲剧了。
还有我们学生烦恼郁闷最多的是考试。其实人生这么多考试,不可能每次都成绩优秀,每件事情都顺顺当当。当我们考试成绩不好的时候,我们应该对自己说:“世事我曾努力,成败不必在我。”而针对于考前的紧张情绪,吃不下饭,睡不着觉的状况,我们应采取心理放松法来调节。如在考试前对自己说:“我已经复习很全面了,我一定能考好的。”采用心理暗示来宽慰自己。并且在考试前做深呼吸,来缓解自己的紧张情绪。这样,才会使自己开心,在考试中发挥出最佳水平。
让我们学会调控自己的情绪,拥有良好的情绪,让我们的生活每一天都充满欢声笑语。
  
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